શરીર સ્વાસ્થ્ય ના નુસખાં

 ઉનાળે કેરી ને આમળા ભલા
શિયાળે સુંઠ અને  તલ ભલા, 
ચોમાસે અજમો, લસણ ભલા 
પણ, બારે માસ ત્રિફલા ભલા.


ખાય જે  બાજરી ના રોટલા અને  મૂળા ના પાન, 
શાકાહારને લીધે , તે ઘરડા પણ થાય જવાન.


રોટલા, કઠોળ અને ભાજી, -- તે ખાનારની તબીઅત તાજી,
મૂળો, મોગરી, ગાજર ને બોર, જે ખાય રાતે તે રહે ન રાજી.


હિંગ,  મરચું  અને  આમલી,  સોપારી  અને  તેલ,
શોખ હોય તો પણ, સ્વાસ્થ્ય માટે પાંચે વસ્તુ મેલ.


આદુ રસ ને મધ મેળવી, ચાટે જો પરમ ચતુર,
શ્વાસ,  શરદી, અને  વેદના,  ભાગે  તેના જરૂર.


ખાંડ, મીઠું  અને સોડા,  એ ત્રણ સફેદ ઝેર કહેવાય,
નિત ખાવા-પીવામાં એ વિવેકબુદ્ધિથી જ વપરાય.


ફણગાવેલા કઠોળ જે ખાય, તે લાંબો, પોહળો અને તગડો થાય  
દૂધ-સાકર, એલચી, વરીયાળી અને દ્રાક્ષ, એ ગાનારા સૌ ખાય
  
લીંબુ કહે: હું ગોળ ગોળ, ભલે રસ છે મારો ખાટો,  
સેવન કરો જો  મારું તો,  પિત્ત ને મારું  હું  લાતો.      

ચણો કહે: હું ખરબચડો, પીળો પીળો રંગ જણાય, 
ચણા દાળ ને ગોળ જે ખાય, તે ઘોડા જેવો  થાય. 


મગ કહે:  હું લીલો દાણો અને  મારે  માથે ચાંદુ,
જો બે ચાર મહીના ખાય તો માણસ ઉઠાડું માંદુ        


કારેલું કહે: કડવો, કડવો હું અને મારે માથે ચોટલી,      
રસ જો પીએ  મારો, ડાયાબીટીસની બાંધુ ચોટલી 
  
આમલી કહે: મારામાં ગુણ એક જ, પણ અવગુણ છે પુરા ત્રીસ  
લીંબુ કહે: મારામાં અવગુણ એક નહીં, પણ  ગુણ છે પુરા વીસ      


ઉનાળો જોગીનો,  શિયાળો ભોગીનો  ને ચોમાસુ રોગીનું, 
શાકાહારી જે જન રહે, દર્દ નામ કદી ન લે એ જોગીનું